1. Ćwicząc "jakichś dwóch miesięcy" programowo powinieneś robić 6 serii G (spięcia, a nie brzuszki!), i 6 serii H (unoszenie kolan do klatki), więc skąd Ty tam po 2 miechach 3 serie brzuszków wytrzasnąłeś ? Jak bardzo chcesz robić szóstkę, to lepszym wyjściem będzie robić ja po ABS-ie 2. Nie znam tego programu. A u lekarza byłeś ? Co to [...]
No dobrze przeczytałem linki do których mnie odesłałeś i stwierdzam że tamte treningi mają nie wiele wspólnego z moim. Po pierwsze tam jest trening rano i wieczorem a ja nie mam czasu na trening dwa razy dziennie, mogę ćwiczyć tylko wieczorem między 17 a 20:30, po drugie opisane tam treningi są dużo dłuższe niż opisane przeze mnie a tak jak [...]
[...] 4 ibuprofeny zapije fervexem z amolem i zjem na to strepsilsa zobaczymy i zara ide se pol ksiezyce robic i dorsza mniam mniam :D:D a juz tak ladnie roslem :( ja tam tez wale niema co sie peirdolic samuraj napisales ze kto ile ma w apie niema znaczenia bzdury gadasz skoro masz robisz . Cisnij cisnij tez bym trena zjadl a mi pakol [...]
[...] jesli mozesz czemu wogole startujesz w zawodach skoro dobrze zdajes sobie sprawe ze nigdy z taka klatka nie bedziesz mial czolowego miejsca??nie mowmy tutaj o NAC bo jaki tam jest poziom kazdy widzi..wydajesz na to kupe kasy,meczysz sie dieta,odwodniasz organizm zajezdzajac go i wszystko to po po to zeby byc najlepszym z NAJGORSZYCH (chodzi mi [...]
[...] tak, kolega strone wczesniej tlumaczyl ze dostal po taniosci jako ze braki, a teraz probujesz ze mnie zrobic złodzieja białek? ja mysle ze karton wazyl lacznie z tymi gazetami i co tam bylo jeszcze w srodku ok 400g i jak by tak policzyc dobrze wszystko, to by sie zgadzalo. pamietajac, ze to nie byl kartonik jak ze soczku. korzystasz z tego, bo [...]
[...] jest bardzooo ważny :-) ... rozważam: wynajęcie blisko siłowni i komunikacji (autobus, pociąg), żebym nie traciła czasu na dojazd do pracy i siłowni ...albo wynajęcie, tam gdzie znajdziemy mieszkanie i założenie własnej domowej siłowni... Możecie mi powiedziec co oprócz sztangi, stojaków, ławeczki, hantli, ciężarów było by mi potrzebne?? [...]
[...] by w przyszlosci zdobyc dobrze platny zawod - po to, by stac go bylo na wszystkie te "bajeranckie" srodki jakie obecnie pojawiaja sie na rynku suplementacji. Pamietam jak ja bylem w jego wieku - szczytem moich marzen bylo "nakoksowac" sie do porzadku i zdbobyc posade bramkarza na lokalnej dyskotece. Na szczescie z czasem moje [...]
Tak, gdy już będę wiedział co jest dla mnie dobre to pewnie tam się skieruje, ale teraz chodzi mi raczej o poradę, co dokładnie powinienem ze sobą zrobić. Czy przy takiej masie rzeźbienie ma sens ( po poście kolegi wyżej wnioskuję, że coś jest na rzeczy ) oraz czy podany przeze mnie przykładowy jadłospis jest w porządku ? ( to tak z czystej [...]
[...] %-) . Na youtubie jest taki kanał z ćwiczeniami prowadzonymi przez wykokszone laski kanał to bodajże charliejames1975, mają też stronę internetową bodyrock.tv, przedstawiają tam trening typu crossfit. Całość trwa np. 20 minut, a potem umierasz, jest naprawdę intensywny. Są tam też wskazówki żywieniowe etc. Ja po zagojeniu się mojej ujawnionej [...]
[...] pójdzie. Mam wrażliwą skórę na mróz i wiatr to na cyklu mi się jeszcze bardziej czerwona robi, taki jedyny minus. Badań narazie nie robilem ale widać że we flakonie coś tam siedzi. Na te 150mg tak z przymróżeniem oka patrzę liczę bardziej że tam 100 siedzi i z pierwszego flakona mi tylko 6 strzałów po 0,7ml i 4 po 1ml wyszło. I teraz proszę [...]
[...] nie wiem co by ze mnie za chwilę zostało. Wychodzi mi 1139kcal (vs 1800 BMR) przy maksymalnych proponowanych ilościach (2g białka, 1g węgli i 0,4g tłuszczy). Więc albo jest tam jakiś błąd albo ktoś opowiada bzdury. Przez cały okres redukcji nie schodziłem poniżej 2000kcal, a z pasa zleciało kilkanaście cm więc chyba można uznać, że byłem na [...]
[...] opinie: głośny, trzaskają plastiki itp. (kolega stwierdził, że jego rower działa cicho i wszystko jest ok), następnie sprawdziłem opinie w tych tańszych rowerach Zipro i tam jest jeszcze więcej negatywnych opinii. Więc pomyślałem, że droższy model musi być bardziej dopracowany i trafiłem na Zipro FLAME, FLAME WM, Rook i Rook GOLD (ponoć to są [...]
siema Body jak widzisz wszyscy tancuja dzis przewiozlem przez granice tone koxu i mase supli leb mi tylko wariuje ale co tam jutro wino i lecim z fatem Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-08 23:27:21
siłownie mam w domu, studiuję w innym mieście i zajęcia tak wypadają, że nie mogę się tam zapisać. Zajęcia mam od poniedziałku do czwartku i to dziwnie porozmieszczane, długie okienka, często do późna. Ledwo wyrabiam ze zjedzeniem ciepłych posiłków i nauką. Póki co muszę zjeżdżać co tydzień do domu ponieważ mam mecze ligowe w siatkę i nawet gdyby [...]
antek Ok, lece 4tabl dziennie :-) waga leci w gore, sila na +, cisnienie leb rozrywa więc coś tam w środku musi siedzieć :-) ale odczucia słabsze w porównaniu np do turka Co do susty mi osobiscie przy 2ml dupsko roz**** Propa kazdy chwali nie ma osoby ktora na niego narzeka Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2013-08-20 13:46:29
[...] wyglądało. Najlpsza wersja pierwsza, druga średnia bo zmiana na ryju wilka, troche zmienia wyglad i jak bedziesz na plaży machał ręką to tym bardziej nie będzie wiadomo co tam masz ;) Ale inna kwestia, jaką masz łapę i na jakiej wysokości i dobrze ktos spytał,czy to sie zejdzie wokoło, czy będzie tylko na boku?? Mi osobiście ten tym tatuażu sie [...]
mam jelito drazliwe , takie tam chorobsko i niestety metabolizm za sprawny nie jest tak jak napisaliscie i zaraz rosnie brzuch czyli jezeli zrobie bilans zerowy i bede ostro cwiczyl i zwiekszal ciezar co 2 tygodnie + aero jakies 20-30 minut co trening + odzywki i dieta to uzyskam taki efekt jak na zdjeciu z 1 postu bez masowania sie? jestem chudy [...]
[...] w miesien ale niewiem czy to z powodu ladowan czy z powodu odstawienia t3 zastanawiam sie nad ucieciem kal, bo moim celem jest utrata smalcu na brzuchu a troche go jeszcze tam zostalo odkad zaczelem tluszczowke niemam sily na dwie sesje aero dziennie, a wczesniej robilem dwa razy dzienie, ale na tluszczowce mam sporo mniej kal niz bylo przedtem [...]
erminho wytłumacz mi co ludzie maja z tym stadionem Legii bo ja jako nieuwikłany kibic nie rozumiem tego, przecież taki stadion dla klubu to wstyd. O ile pamietam był tam jakis mecz z anglikami i strasznie narzekali na sam stadion, zaplecze, na wszystko. Widze że magia tego stadionu działa, ale nie rozumiem na czym to polega, stadionuik na 12 tys [...]
Oszukany przez poks16
